Çağımızın hastalığı kas gerginliğidir .Bir çok ağrının genelinde(baş ağrısı, bel ağrısı, boyun ağrısı vs.)
Bireyin farkındalığını artırıp doğru streching hareketlerinin yapılması sağlıklı yaşama dair atılan en önemli adımlardan biridir.

HANGİ DURUMLARDA STRECHİNG (AÇMA-GERME) EGZERSİZLERİ YAPILMALIDIR?

-Uyku problemi yaşayanlar
-Baş ağrısı Olanlar
-Kas , iskelet sistemine bağlı problemi olanlar
-Duruş problemi olanlar
-Eklem hareketlerinde kısıtlama olanlar
-Spor yapanlar (Buraya özellikle dikkat çekmek istiyorum. Toplum olarak sporu sadece kasları çalıştırmak , kas gücünde artış sağlamak ,amacıyla yapmaktayız .Yeterli miktarda streching hareketi yapılmadığında bu durum kişinin performansını etkilemektedir.

*Kendinizi eskisi gibi hareketli hissetmiyor musunuz?

*Ayak parmaklarınıza dokunabiliyor musunuz yoksa ayakkabılarınızı bağlamak bile zor mu gelmeye başladı?

*Esnekliğinizi yitiriyor olabilirsiniz!

*Sabahtan akşama kadar bilgisayar başında oturduğumuz hareketsiz bir yaşam kasların kısalmasına neden olarak esnekliğimizi köreltir!