Bedeni, zihni ve ruhu tamamen eğiten, huzur veren ve kişinin kendini tanımasını sağlayan, dünyadaki en eski kişisel gelişim metodudur.

Yoga duruşları sayesinde omurga esnek, güçlü ve sağlıklı kalmaktadır.

Asana olarak adlandırılan duruşlar omurgayı çeşitli biçimlerde çalıştırarak esnetir, yumuşatır ve sağlıklı hale getirir.

Merkezi sinir sistemi oksijenli kanla beslenir ve güçlenir.

Vücut çalışmaları eklemleri esnetir, kasları güçlendirir ve uzatır, iç organları uyarır ve canlandırır.

Bloke olmuş enerjiyi serbest bırakılır, beden enerjik ve canlı olur.

Tüm beden, organlar vekaslar besleyici maddeler, oksijenli kan ve biyoenerjiyle yıkanır.

Her bir hücre arınır, yenilenir ve canlanır.

Solunum, sinir, kardiyovasküler, dolaşım, sindirim ve boşaltım sistemleri daha sağlıklı hale gelir ve verimli çalışır.

Beyin fonksiyonları düzene girer, zihin keskinleşir, stres atılır ve yorgunluk giderilir.