Sadece diyet yaparak kilo veriyorum düşüncesi çok yanlıştır.Diyet yapıyorumdan ziyade düzenli besleniyorum cümlesi daha doğrudur aslında.Düzenli beslenmenin yanında yapacağımız doğru hareket ya da aktiviteyle hem kas gücünü hem de vücuttaki yağ yakımını artırmış oluruz. Vücuda yeterli O2 alımını sağlayıp metabolizmanın hızlandırılması kilo verme konusunda önemli noktalardan biridir.
Günlük alınan kalori miktarı ve verilen kalori arasındaki denge nasıl kurulmalıdır?
Kişinin kilo vermesi için uygun beslenmesinin yanı sıra nasıl spor yapması gerektiği uzman kişiler tarafından kontrol edilmektedir.