E - BÜLTEN KAYIT

KAYDET

ONLINE RANDEVU TALEP FORMU

AD, SOYAD
TELEFON
POSTA
WEB ADRESİNİZ
KURUM ADI
FAALİYET ALANINIZ
 
ADRES
GÖNDER

Doğru Nefes Nasıl Alınır?

Sağlıklı yaşamanın kurallarından birisi de elbette ki doğru nefes almaktır. Vücudumuzdaki tüm yapıların, sistemlerin yeterli oksijene ihtiyacı vardır. Peki yeterli oksijeni vücudumuza nasıl almamız gerekmektedir?


Günlük yaşantımızda farkında olarak ya da olmayarak birçok kişi ağızdan nefes alıp verir. Doğru olan anatomik olarak burundan nefes alıp vermemizdir.


Birçok kişi nefes alırken diyafram solunumu mu yapmalıyım yoksa göğüs solunumu mu yapmalıyım konusunda karmaşa yaşar. Doğru olan önce karnımızdan yanlara doğru genişleterek göğsümüzün tamamına nefes almayı bilmektir.Yani kısaca burnumuzdan nefes alıp önce karın sonrada göğsümüzü dolduran bir nefesle vücudumuzu daha sağlıklı bir duruma getirmiş oluruz.