Vücudumuzdaki tüm yapılar birbiriyle uyumlu bir şekilde çalışmak zorundadır.Düzgün duruşu sağlamada en önemli unsur iç ve dış dengeyi korumaktır.Yani vücudumuzdaki en derin kasları kullanarak vücut kontrolünü sağlamak aynı zamanda vücudumuzu çevreleyen büyük kas gruplarını kuvvetli tutmak gerekir. Bunun yanında esneklik olayı düzgün durmak için önemli diğer bir unsurdur.Kaslarımızda spazm/gerginlik ya da kısalık olarak tanımladığımız durumların varlığında da düzgün duruşu sağlamak pek mümkün olmamaktadır.Bu nedenle hem kas gücünü artırıp hem esnekliği artırarak aynı zamanda kaslarımızdaki kasılmayı minimum seviyede tutarak kontrolü sağlamak da düzgün duruşla mümkündür.